Eilen halusin koittaa sellaista smoothieta jossa käytetään mehulinkoa ja blenderiä. Tämä smoothie oli myös todella helppo ja nopea, joten päätin valmistaa tämän.
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
Aloitin smoothien tekemisen mehustamalla omenat, jonka jälkeen kaadoin mehun blenderiin ja lisäsin muut ainekset sekaan. Tähän ei kuulunut laittaa vettä, mutta itse jouduin kyllä lisäämään noin 2 desilitraa vettä ja silti mielestäni smoothie oli todella paksua.
Tämä smoothie oli hyvinkin yksinkertainen valmistaa ja pidin siitä kovasti. Se oli raikasta ja täyteläistä. Kaikki maut tulivat kivasti esille. Tässäkin oli taas koostumus paljon kivempi sellainen silkkinen, kun omenat mehusti ensiksi.
Nämä laskelmat ovat tehty tällä kertaa yhdestä ja kahdesta lasista:
Elintarvike
|
Paino/g
|
Energia/kcal
|
Hiilihydraatit/g
|
Rasva/g
|
Proteiini/g
|
Mustaherukka
|
250/ 125
|
147,3/ 73,65
|
19,5/ 9,75
|
1/ 0,5
|
2,65/ 1,33
|
Vadelma
|
250/125
|
102,71/ 51,35
|
10,25/ 5,13
|
2/ 1
|
2,5/ 1,25
|
Omena
|
200/100
|
81,08/ 40,54
|
16,62/ 8,31
|
0,2/ 0,1
|
0,38/ 0,19
|
Yhteensä
|
700/350
|
331,1/ 165,54
|
46,37/ 23,19
|
3,2/ 1,6
|
5,53/ 2,77
|
Terkuin Ida
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti