 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
Vuorossa hieman haastavampi smoothie, jos joutuu tekemään alusta asti. Jos tekee niin kuin mä, todella todella helppo! Minulla oli pakkasessa itse tehtyä sokeritonta raparperi-karviaskeittoa, joten käytin sitä. Laitoin sitä noin 2 dl verran. Koska meillä oli kova nälkä laitoin rasvatonta vanilijajogurttia muutaman desilitran verran joukkoon, sillä myös korvasin ohjeen hunajan. Tämä oli aivan ihanaa, täyteläistä ja täyttävää! Ja vielä oikein terveellistäkin. Voisin tarjota tätä jopa jälkiruoaksi, niin hyvää oli.
Smoothie kahdelle sisälsi:
Elintarvike
|
g
|
Kcal
|
Hiilarit
|
Rasva
|
Proteiini
|
Raparperikeitto
|
200
|
161.41
|
38.234
|
0.055
|
0.36
|
Omena
|
400
|
162.16
|
33.24
|
0.4
|
0,76
|
Mansikka
|
200
|
93.07
|
16.8
|
0.4
|
1
|
Jogurtti
|
200
|
142.42
|
28.48
|
0.219
|
5.54
|
Yhteensä
|
1000
|
559.06
|
116.754
|
1.073
|
7.66
|
Ihanaa ja valoisaa joulua kaikille. Muistetaan herkutella ja nauttia. :)
Terkuin Ida
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti