Tein tänään iltapalaksi kaksi versiota; banaanilla ja ilman.
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
Valmistin molemmat smoothiet säilykekirsikoista (omassa liemessä, ei sokeri). Omenan jätin mehustamatta. Näin smoothien koostumuksesta tuli hieman paksumpi ja jouduin lisäämään desin verran jäistä vettä.
Minun smoothieni oli ilman banaania ja siinä maistui eniten mustikka ja omena, mutta kirsikoiden makeus tuli kivasti jälkimakuna. Juoma oli raikas ja marjaisa ja pidin siitä kovasti. Koostumus oli makuuni liian paksu ja omenoiden mehustaminen olisikin ollut paikallaan, niin kuin ohjeessa sanottiin.
Banaanisessa versiossa Amandan mielestä maistui eniten banaani ja se peitti muiden makua, mutta se ei kuulemma haitannut. Taustalla maistuivat mustikat ja hieman omena, kirsikka ei maistunut juuri ollenkaan. Tuoreista kirsikoista olisi varmasti tullut voimakkaampi ja makeampi maku juomaan. Kesää ja tuoreita marjoja odotellessa.
Tässä kirjan ohjeen ravintosisällöt:
Terkuin Ida
<3
|
Elintarvike
|
Paino / g
|
Energia / kcal
|
Hiilihydraatit
Imeytyvät / g
|
Rasva / g
|
Proteiini / g
|
|
Omena
|
320
|
142,96
|
30,14
|
0,32
|
0,61
|
|
Kirsikka
|
200
|
111,08
|
22,8
|
0,2
|
1,76
|
|
Banaani
|
125
|
108,76
|
22,88
|
0,5
|
1,32
|
|
Mustikka
|
200
|
88,04
|
23,8
|
2,3
|
1
|
|
Yhteensä
|
845
|
450,84
|
88,62
|
2,22
|
4,69
|
Terkuin Ida
<3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti