Heips ja hyvää sunnuntaita. Loma vetelee viimesiään ja siksi nyt loppu kiri tälle viikolle, joten tänään postailenkin kaksi juomaa.
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
 |
| @ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä Eliq Maranik |
Tämän smoothien sopii mielestäni hyvin kevyeksi jälkiruoaksi, jos asettelu ja lasit ovat oikeat. Tein omenatuoremehun itse kahdesta omenasta mehustimella.
Juomasta tuli todella raikas. En lisännyt joukkoon ollenkaan sokeria, sillä halusin pitää juoman terveellisenä. Päälle ripottelin kaurahiutaleita, joissa on sekana kuivattuja karpaloita.
Nämä arvot kahdelle lasilliselle, juotavaa riitti todellisuudessa kolmelle:
Elintarvike
|
Paino / g
|
Energia / kcal
|
Hiilihydraatit
Imeytyvät / g
|
Rasva / g
|
Proteiini / g
|
Mustaherukka
|
250
|
147,3
|
19,5
|
1
|
2,65
|
Mansikka
|
200
|
93.07
|
16.8
|
0,4
|
1
|
Omenatäysmehu
|
200
|
90,84
|
21,4
|
0
|
0,32
|
Yhteensä
|
650
|
331,21
|
57,7
|
1,4
|
3,97
|
Terkuin Ida
<3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti