Hyvää perjantaita ja pääsiäistä!
Tänään vuorossa todella helppo smoothie, joka on varmasti moneen makuun. Vaikka normaalisti Joonaskaan ei päärynästä pidä, oli tämä hänenkin mieleen.
.jpg) |
@ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä
Eliq Maranik
|
.jpg) |
@ Smoothiet, Makua, vitamiineja ja virkeyttä
Eliq Maranik
|
En tällä kertaa mehustanut päärynöitä, koska ne olivat todella kypsiä ja mehukkaita. Laitoin joukkoon ehkä vähän enemmän vettä kuin 2 desiä. Hunajaa lisäsin yhden ruokalusikallisen verran. Se oli juuri sopivasti.
Tämän tekemiiseen meni alle viisi minuuttia ja tulos oli herkullisen hapokas juoma. Jos makeasta pitää, suosittelen joko lisäämään hunajan määrää tai sitten korvaamaan vadelmat mansikalla tai lisäämään joukkoon hieman banaania.
Jippii sain eilen oman koneeni takaisin, joten taas taulukkoa siitä mitä nämä sisältävät.
Nämä luvut ovat tämän ohjeen määrälle, mutta juotavaa tuli kolmen pienen lasin verran.
Elintarvike
|
Paino
/ g
|
Energia
/ kcal
|
Hiilihydraatit
/ g
|
Rasva
/ g
|
Proteiini
/ g
|
Päärynä
|
525,00
|
227,57
|
42
|
0,53
|
1,63
|
Vadelma
|
250,00
|
102,71
|
10,25
|
2,00
|
2,50
|
Hunaja
|
20,00
|
66,06
|
16,16
|
00,00
|
0,10
|
Yhteensä
|
795,00
|
396,35
|
68,41
|
2,53
|
4,23
|
Terkuin Ida
<3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti